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推し活コラム

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炎天下の撮影会でクラクラした私が本気で選んだ、夏の推し活・熱中症対策グッズ

2026-07-12
22:49

「カメラだけで身軽に」と思って荷物を最小限にした去年の撮影会、炎天下の待機列で立ちくらみを起こした。荷物を預けた場所は遠く、水分を取るのも一苦労。おまけに汗だくのまま物販に並ぶのはアイドルにも失礼になる——そんな苦い経験から、今年は本気で熱中症対策グッズを揃え直した。

この記事では、その反省をもとに選んだグッズを、現場の時間軸（待機列→物販・撮影会→ライブ中→移動）に沿って紹介する。TOKYO IDOL FESTIVAL（TIF）2026をはじめ、IDOL SUMMER JUNGLE（サマジャン）やPOP GALAXYなど、この夏に控える屋外系イベントすべてに使える内容を意識した。

1. 開場待ちの列で：日差しと戦う準備
2. 物販列・撮影会など「動けない時間」の水分確保
3. ライブ中・両手が塞がる場面での対策
4. 終演後・移動中：汗対策とリフレッシュ
5. この夏控える屋外フェス一覧
夏の現場は気合では乗り切れない

1. 開場待ちの列で：日差しと戦う準備

開場前の待機列は、屋外イベントの中でもっとも過酷な時間帯かもしれない。日陰がない、動けない、時間が読めない。この三重苦にどう備えるかが、その日一日のコンディションを左右する。

ネッククーラー・冷却プレート付きタイプ

首元には太い血管が通っていて、ここを冷やすと体感的な涼しさが早い。最近は電動の冷却プレート付きモデルが主流で、USB充電式のものなら待機列でも継続的に使える。数千円台の手頃なモデルから、ペルチェ素子搭載で1万円を超える高機能モデルまで幅広い。長時間の待機がメインなら、バッテリー持続時間が長いモデルを選ぶのがコツだ。

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日傘（UVカット・折りたたみ）

地味だけれど効果は大きい。列に並んでいる間、直射日光を遮れるかどうかで体力の消耗具合がまったく違う。折りたたみ式でサコッシュやバッグの外ポケットに収まるサイズを選んでおくと、荷物にならない。

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塩分タブレット・経口補水パウダー

汗をかくと水分だけでなく塩分やミネラルも失われる。カバヤの「塩分チャージタブレッツ」のような個包装タイプは、待機列でさっと口に入れられて便利。もう一段階しっかり備えたいなら、大塚製薬「OS-1パウダー」のような経口補水液の粉末タイプをペットボトルに常備しておくと安心感が違う。

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▼個人的にはパウダータイプを持ち歩くのがオススメ！水を買ってパウダーを入れるだけで、経口補水液に。
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2. 物販列・撮影会など「動けない時間」の水分確保

ここが去年の私の反省ポイントだ。物販列や撮影会の待機列は、荷物を最小限にしたい心理が働きやすい。でもその「身軽さ」が、いざという時の水分確保を難しくする。

ペットボトルが入る小型サコッシュ・ミニショルダー

撮影会でカメラ一台に集中したい気持ちはよくわかる。それでも、500mlペットボトルが収まるサイズのミニサコッシュやウエストバッグを一つ持っておくことを強くすすめたい。マンハッタンポーテージやCHUMSなど、フェス現場でよく見かける定番ブランドのショルダーバッグは、ボトルホルダー付きやマチ広タイプが多く、カメラを構える動きの邪魔にもなりにくい。斜めがけタイプなら両手も自由に使える。

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「カメラだけで身軽に」と「水分だけは手元に」は両立できる。この一点だけでも、去年の私に伝えたいことだ。

携帯扇風機（ハンズフリータイプ）

首かけ・クリップ式など、両手を使わずに送風できるタイプが物販列には向いている。片手で持つタイプだと、荷物の受け渡しや会計のたびに置き場所に困る。

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3. ライブ中・両手が塞がる場面での対策

ペンライトを振り、腕を上げ、時にはジャンプもする。ライブ中は基本的に両手が塞がっている前提でグッズを選ぶ必要がある。

スプレー式ミスト・冷感タオル

首や手首にサッとひと吹きできる制汗・冷却ミストは、ワンアクションで使えるのが利点。マフラータオルを事前に凍らせて持ち込むファンも多いが、保冷剤入りのポーチと組み合わせると、開演直前まで冷たさをキープできる。

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汗拭きシート（大判・冷感タイプ）

ライブ後半、汗ばんできたタイミングで首筋や顔まわりをさっと拭けるタイプを一枚バッグに忍ばせておくといい。ビオレの冷シートやギャツビーのアイスデオドラントボディペーパーのような大判・冷感タイプは、汗のべたつきとにおいの両方をケアできる。

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4. 終演後・移動中：汗対策とリフレッシュ

現場が終わっても油断は禁物。移動中の炎天下や、混雑した駅構内で体調を崩すケースも少なくない。

経口補水液・スポーツドリンク

ライブで想像以上に汗をかいた後は、水よりも経口補水液やスポーツドリンクの方が回復が早い。ペットボトルタイプを買い足すのもいいが、粉末パウダータイプを一包バッグに入れておくと、荷物を増やさず備えられる。

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着替え・制汗剤

これは経験則だが、現場後に「もう一枚シャツを持ってきてよかった」と思うことは驚くほど多い。特に物販や撮影会でアイドルと近距離で対面する予定があるなら、着替えと制汗剤（デオドラントスプレーやロールオンタイプ）は必須装備と言っていい。コンパクトなロールオンタイプなら荷物にもならず、移動中にもさっと使える。